Zwangerschapsyoga - Leer vertrouwen op je eigen kracht
Aanmelden Cursus Zwangerschapsyoga
Tijdstip: Wekelijks op donderdagavond van 18:45 - 20:00 uur
Tijdstip inhaalles: Donderdagochtend van 9: 00 - 10:15uur
Locatie: Het Middenhuis (Fie Carelsestraat 32 Zutphen. Gratis parkeren.)
De cursus is een volledige voorbereiding voor de bevalling en geeft zowel de zwangere als haar partner concrete handvaten om zo ontspannen en gezond mogelijk door deze bijzondere levensperiode heen te komen.
De lessen omvatten lichamelijke ontspanning, preventie en verlichting van kwalen, pijn en ongemakken, ademhaling -en perstechnieken en diverse houdingen om weeën op te vangen.
Ook baarhoudingen, zorg voor het bekken, bekkenbodem en massage komen aan bod. Vertrouwen in je zelf, het contact met de baby en ontwikkelen van gezonde, perinatale hechting staat centraal.
Je kan direct beginnen/doorgaan met yoga als je zwanger bent, en sowieso v/a 17 weken met zwangerschapsyoga. De cursus is zowel informatief, praktisch als ondersteunend en verbindend met je eigen vrouwelijke (oer)kracht. De oefeningen zijn eenvoudig en effectief, eerdere ervaring met yoga is niet noodzakelijk.
Partners worden eens per 8 weken uitgenodigd om op een praktische wijze in hun rol te komen staan als aanstaande vaders. Er worden eenvoudige massagetechnieken geoefend en concrete tips gegeven aan de vaders als ondersteuners van het bevallingsproces.
Voelbaar en zichtbaar is altijd tijdens deze avonden hoe (aanstaande) ouders en partners dichter bij elkaar komen, de liefde meer stroomt en onderlinge vertrouwen en plezier groeit. De partnerlessen worden op donderdagavonden gehouden.
De lessen vinden plaats in een ongedwongen en warme sfeer waar ruimte is voor individuele aandacht en te delen met andere vrouwen.
Over het Geboorteplan, natuurlijke pijnbestrijding, thuis/ziekenhuis/waterbevallingen etc. (zie De Geboortenis blog voor informatie rondom zwangerschap).
Wist je dat sommige ziektekostenverzekeraars nu de cursussen zwangerschapsyoga (gedeeltelijk) vergoeden? Informeer dit bij je eigen ziektekostenverzekeraar.
Naast de lessen hebben de vrouwen/stellen een mogelijkheid om individuele zwangerschapsbegeleiding en/of zwangerschaps massage
te ontvangen.
Periodiek wordt er een gezellige Terug kom ochtend georganiseerd met de baby's. Er is ook een mogelijkheid tot het volgen van Baby-Mama herstel yoga waarbij je door kan gaan met yoga oefeningen en je baby/jong kind mee kan nemen.
Zie Tarieven voor een kennismakingsles/zwangerschapsyoga seriekaart (5 keer incl. partnerles). Aan het einde van de zwangerschap is het mogelijk om ook losse lessen te volgen. Bij het aanmelden wordt er een inschrijfformulier toe gestuurd incl. richtlijnen tot betaling, afmelden enz.
Herstellen na de bevalling:
Je kunt ook terecht na de bevalling voor een herstel/verwerkings sessie. Dat kan Energetische Counseling zijn of (aangepaste) massage. Of een combinatie van allebei. De baby kan evt. meegenomen worden en kan er energetisch afgestemd worden op zijn/haar geboorte-ervaring. Daarmee krijgt de ervaring erkenning en kan het zijn lading neutraliseren in het celgeheugen. Dit uit zich doorgaans in de vermindering van klachten en in een meer ontspannen baby.
"Baby's Choice"
Did you ever think, dear Mother, as the seeds of me you sowed,
As you breathed new life inside of me and slowly watched me grow,
In all your dreams about me when you planned me out so well,
When you couldn't wait to have me there inside your heart to dwell,
Did you ever think that maybe, I was planning for you, too,
And choosing for my very own A mother just like you?
A mother who smelled sweet and who had hands so creamy white,
A tender, loving creature who would soothe me in the night?
Did you ever think in all those days while you were coming due,
That as you planned a life for me I sought a life with you?
And now as I lay in your arms, I wonder if you knew
While you were busy making me,
I was choosing you!
Author: Mother