Kesä kurssi Oulussa
JOOGA & THAI YOGA HIERONTA KURSSI
Päivämäärä ja paikka:
Aika:
Hinta:
Kl 14:00 - 16:30 Hatha Flow Yoga workshop
Kl 16:30 Tauko (sis. teetä ja pientä purtavaa)
Kl 18:00 - 20:30 Thai Joogahieronta workhop
Haluatko oppia tehokkaan ja lempeän hieronta keinon ja auttaa läheisiäsi/asiakkaitasi rentoutumaan ja päästämän irti kehollisesta jännityksestä?
Tämä inspiroiva ja luuytimiin saakka rentouttava kurssi on kaikille hieronnan ystäville, ammattihierojille, joogaopettajille ja pariskunnille.
Tekniikat ovat helppo oppia ja sopivat erityisesti selkävaivaisille, kireille lonkille olkapäille ja jäykille niskoille. Ei vain hierottavalle, vaan myös hierojalle tulee hyvä olo!
Ilmoittautumiset ja tiedustelut: Minna Sangille ([email protected]).
Lisää tietoa Thai joogahieronnasta ja opettajasta.
______________________
Syventävä lisäkoulutus joogaopettajille/kehotyöskentelijöille/äitiysohjaajille/doulille/kätilöille: "IN-DEPTH BIRTH EMPOWERMENT BY YOGA"
Päivämäärä ja aika:
Paikka: Jooga-Aitta, Oulu (www.jooga-aitta.com)
Hinta: 125,- (sis. osallistumistodistuksen 6h, litteet, teen, pientä purtavaa)
OHJELMA:
Aamu 10:00 - 12:30 (lyhyt tauko välissä):
Lyhyt luento raskauden ja synnytyksen luonnollisen fysiologian tukemisesta jooga-anatomian näkökulmasta; mitä tarkoittaa voimaantuminen niin fyysisellä kuin henkiselläkin tasolla? Miten synnytyspelon/stressin voi kohdata ja lievittää? Miten ja miksi vahvistat yhteyttäsi vauvaan ja 'valaiset' päivittäin kohtuasi? Aamu jatkuu lempeällä kehotyöskentelyllä jossa keskitytään lähinnä omaan kokemukseen ja asentoihin ja hengitykseen synnytyksen eri vaiheissa. Tunti sopii raskauden kaikkiin vaiheisiin, varsinkin loppuvaiheeseen jossa valmistaudutaan synnytykseen.
Lounastauko: 12:30 - 13:45
Iltapäivä: 13:45 - 16:30 uur
Miten tuet odottavan äidin omia valintoja ilman vastakkain asettelua?
Miten synnyttämisestä tehdään (kotona tai sairaalassa) mahdollisimman voimaannuttava kokemus? Mitkä asiat siihen vaikuttavat, ja mikä tärkeintä; miten voit siihen itse vaikuttaa?
Mitä on intuitiivinen ponnistaminen? Yhteys ja sen vaikutus syntyvään vauvaan. Käydään läpi aamun tunti esim. joogiset hengitystekniikat, äänenkäyttö ja asennot synnytyksen/ponnistamisen eri vaiheissa.
Iltapäivä on interaktiinen ja intiimi, eli on tilaa kysymyksille ja keskustelulle siitä mitä käytännössä tulee vastaan kun valmistaudutaan synnyttämään.
Kurssin aikana annetaan uusinta, tutkittua tietoa siitä miten partnerin tuki vaikuttaa odottavan äidin turvallisuuden tunteeseen, (itse)luottamukseen, ja kykyyn rentoutua ja nauttia yhdessä. Keskeistä on myös sekä raskauden että synnytyksen luonnollinen fysiologia ja raskauteen/synnytykseen liittyvät tietoiset valinnat.
Opettaja: Minna Sangi/Praktijk Linnaea ja integraalista synnytystvalmennusta tukevan yhdistyksen De Geboortenis perustajajäsen (Alankomaat).
______________________
FOR LADIES ONLY; 'JOOGA & PIKNIK'
Oulun Siirtolapuutarhalla järjestettävä perinteinen miniretriitti muuttaa muotoaan!
Päivämäärä ja aika:
Paikka: Oulun Siirtolapuutarhan yhteistilat , puutarha ja sauna (äimärautio)
Mukaan: Joogamatto, tyyny, viltti, uimapuku, vesipullo/saunajuoma, pieni makupala yhteiseen ateriaan
Hinta: 55,- sis. Hatha Flow EL (extra long), yrttitee, sauna, kasviskeitto ja (Kaijan oma tekoinen) leipä.
Joogakurssin hinta ilman saunaa ja piknikkiä: 35,-
Ohjelma:
Luvassa voimaannuttava ja rentouttava jooga tapahtuma erikoisesti kaikenikäisille, ihanille naisille!
Olet myös tervetullut pelkästään joogaamaan jos et halua jäädä saunomaan ja syömään.
Jos sää sallii niin harjoitamme jooga - asana osuuden Siirtolapuutarhan pehmeällä nurmella, koivupuiden katveessa.
Virkistävä Hatha Flow vahvistaa lempeän voimallisesti alkuperäistä 'rakkaus suhdettamme' itsemme kanssa. Se pistää aineenvaihdunnan kiertämään, avaa energiakehoamme ja rauhoittaa mielemme ottamaan vastaan (niin momesti unohdetun) syntymälahjamme; Tämän Hetken.
Juhlimme naiseuden voimaa ja herkkyyttä. Ihanaa, intiimiä yhdessä oloa, pehmeyttä ja vain rentoudumme.
Joogan jälkeen saamme saunoa Siirtolapuutarhan uusitussa, tilavassa (puulämmitteisessä) yhteissaunassa! Sauna on varattu vain meille ihanille jooga naisille.
Saunan välillä on mahdollista kävellä (5 min.) metsän poikki meren rannalle uimaan.
Saunan jälkeen kokoonnumme äitini Kaijan mökin pihalle syömään ja seurustelemaan. Tarjolla on kevyt kesä-kasviskeitto, leipää ja teetä. Voit ottaa omat saunajuomat, vihdan ja vaikka pienen salaatin/makupalan mukaan.
Ilmoittautumiset suoraan Minnalle niin pian kuin mahdollista: [email protected]
"You cannot breathe deeply and worry at the same time.
Breathe. Let the worry go. Breathe.
Let the love and intuition in."
-Sonia Choguette
Lämpimästi tervetuloa kursseille!
Minna