"Your house is what you live in, your home is how you feel"
Ochtend Hatha Yoga
Tijdstip: Wekelijks op donderdagochtend, m.u.v. de schoolvakanties van 9:00 tot 10:20 uur.
Locatie: De Kaardebol; Harenbergweg 1, 7204 KZ Zutphen.
Meenemen: Eigen waterfles, matje, kussen en deken.
Kosten: € 10,- proefles, € 40,- per maand.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is ontspannend, verkwikkend en versterkend voor lichaam en geest. Naast dynamische oefeningen (zoals De Zonnegroet of De Maangroet) is er ook aandacht aan je eigen binnenwereld, ademhaling en ontspanning. De oefeningen laten geblokkeerde levensenergie in het hele lichaam weer stromen. Dit zorgt voor het verhogen van weerstand, verhogen van draagkracht en vreugde, en doet stress en vermoeidheid afnemen.
Lessen zijn geschikt voor mannen en vrouwen in alle leeftijden die hun levenskracht op een plezierige manier willen optimaliseren.
Instromen kan altijd als er plaats is, zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
Gentle Flow Yoga
Tijdstip: Wekelijks op donderdagochtend van 10:45 tot 12:15 uur.
Locatie: De Kaardebol; Harenbergweg 1, 7204 KZ Zutphen
Meenemen: Eigen waterfles, matje, kussen en deken.
Kosten: € 10,- proefles, € 40,- per maand.
Er geldt een maand opzegtermijn.
Gentle Flow Yoga
Tempo ligt iets lager dan bij Ochtend Hatha Yoga. Ideaal voor starters, ouderen, bij klachten, na de zwangerschap etc.
Avond Hatha Yoga les:
Tijdstip: Wekelijks op dinsdagavond van 20.00 tot 21.30 uur.
Locatie: Praktijk Linnaea, De Bosrand 39, 7207 ME Zutphen (Leesten Oost).
Meenemen: Eigen waterfles (matje, kussen en deken is aanwezig).
Kosten: € 10,- proefles, € 40,- per maand. Er geldt een maand opzegtermijn.
Avond Hatha Yoga: Een verkwikkende Hatha Flow yogales waarin het afwisselen van vloeiende en statische houdingen centraal staan. Thema's zoals bewust worden van spanning en ontspanning in het lichaam en in de geest, openen, ruimte maken en loslaten, komen aan bod. De les begint met een ademoefening, heeft een dynamische gedeelte en wordt afgesloten een liggende eindontspanning (of zittende meditatie) waarin de lichaamsdelen een voor een bevrijd worden van spanning. De oefeningen zijn afgestemd op de jaargetijde, zijn voor iedereen toegankelijk en verbeteren de kwaliteit van slaap.
