"Your house is what you live in, your home is how you feel"
Aanmelden Ochtend Hatha Yoga
Tijdstip: Wekelijks op donderdagochtend, m.u.v. de schoolvakanties van 9:00 tot 10:20 uur.
Locatie: Het Middenhuis (Fie Carelsenstraat 32 Zutphen. Gratis parkeren.)
Meenemen: Eigen waterfles. Matjes en kussens zijn deels aanwezig.
Kosten: € 15,- proefles, € 43,75,- per maand.
Hatha Yoga
Hatha Yoga is ontspannend, verkwikkend en versterkend voor lichaam en geest. Naast dynamische oefeningen (zoals De Zonnegroet of De Maangroet) is er ook aandacht aan je eigen binnenwereld, ademhaling en ontspanning. De oefeningen laten geblokkeerde levensenergie in het hele lichaam weer stromen. Dit zorgt voor het verhogen van weerstand, verhogen van draagkracht en vreugde, en doet stress en vermoeidheid afnemen.
Lessen zijn geschikt voor mannen en vrouwen in alle leeftijden die hun levenskracht op een plezierige manier willen optimaliseren.
Instromen kan altijd als er plaats is, zowel beginners als gevorderden zijn welkom.
Lessen kunnen ook online gevolgd worden vanuit je eigen huis.
Aanmelden Gentle Flow Yoga
Tijdstip: Wekelijks op donderdagochtend van 10:45 tot 12:15 uur.
Locatie: Het Middenhuis (Fie Carelsenstraat 32 Zutphen. Gratis parkeren.)
Meenemen: Eigen waterfles. Matjes en kussens zijn deels aanwezig.
Kosten: € 15,- proefles, € 43,75,- per maand.
Er geldt één kalender maand opzegtermijn.
Gentle Flow Yoga
Tempo ligt iets lager dan bij Ochtend Hatha Yoga. Ideaal voor starters, ouderen, bij klachten, tijdens en na de zwangerschap etc.
Aanmelden Avond Hatha Yoga les:
Tijdstip: Wekelijks op donderdagavond van 20:15 tot 21:30 uur.
Locatie: Het Middenhuis (Fie Carelsenstraat 32 Zutphen. Gratis parkeren.)
Meenemen: Eigen waterfles. Matjes en kussens deels aanwezig.
Kosten: € 15,- proefles, € 43,75,- per maand. Er geldt één kalender maand opzegtermijn.
Avond Hatha Yoga: Een verkwikkende Hatha Flow yogales waarin het afwisselen van vloeiende en statische houdingen centraal staan. Thema's zoals bewust worden van spanning en ontspanning in het lichaam en in de geest, openen, ruimte maken en loslaten, komen aan bod. De les begint met een ademoefening, heeft een dynamische gedeelte en wordt afgesloten een liggende eindontspanning (of zittende meditatie) waarin de lichaamsdelen een voor een bevrijd worden van spanning. De oefeningen zijn afgestemd op de jaargetijde, zijn voor iedereen toegankelijk en verbeteren de kwaliteit van slaap.
