Data 'Gentle Sunday' Yoga & Thai Yoga Massage workshops worden nog vooruit gepland. Stuur alvast een email naar Minna (info@linneae.net) als je interesse hebt!
Inspiratie, verdieping en plezier voor Yoga docenten, massageprofessionals, coaches, counselors, stellen en alle yoga & massage liefhebbers.
Ochtend programma van 10:00 tot 12:30 uur: Hatha Flow Intensive 'Abundance'
Onze natuurlijke staat van zijn is OVERVLOEDIG VREUGDEVOL, en toe in staat om SPEELS EN PLEZIERIG in elke moment aanwezig te zijn.
Het leven biedt ons echter uitdagingen. We raken van jongs af aan beïnvloed en geconditioneerd, en lijken soms het contact met ons self kwijt te raken.
Yoga biedt ons vele eenvoudige oefeningen om de natuurlijke staat van zijn steeds weer te (her)vinden. LIEFDEVOL MANAGEN VAN ONZE GEDACHTEN (meditatief getuigen) EN EMOTIES (adem), ONZE VISIE/LEVENSDOEL VERHELDEREN (kracht van intentie en intuitie), PLEZIER BELEVEN in beweging (asanas), en LOSLATEN (aarden en ontspannen) in vertrouwen.
Herfst is de tijd van oogsten, en balans opmaken (en herstellen!) na alle uitbundigheid van de zomer. We staan stil bij wat er is, en genereren samen een diep gevoel van dankbaarheid voor de overvloed van de aarde en het leven zoals het zich nu aan dient. We blikken in stilte vooruit en zaaien alweer nieuwe zaadjes met de kracht van onze intensies. Zaadjes van verbondenheid, liefde, balans (tussen inspanning en ontspanning, werken en vrije tijd) acceptatie...kortom OVERVLOED op alle niveaus.
De yogaserie maakt ons lichaam en geest klaar om in stilte te komen en de blik naar binnen te richten. In stilte versterken we onze eigen goddelijke kern, en (her)vinden we het innerlijk licht, die we meenemen naar het naderende najaar en winter. Deze innerlijke focus is noodzakelijk wanneer we onze levensdoelen willen concretiseren in de buitenwereld.
(De kernserie 'Overvloed' wordt een kort filmpje/fotoserie die je na afloop toegezonden krijgt. Deze serie kan op elk gewenst moment weer herhaald en gedeeld worden.)
Lunchpauze van 12:30 uur tot 14:00 uur. Als thee wordt er o.a. zuiverende, vitaliserende en verjongende Chaga (uitstulpsel van berkenboom) die afkomstig is uit de meest schone gebieden uit het Noorden van Finland. Chaga thee werd vroeger in Finland als koffievervanger (zonder coffeïne) gebruikt en was een belangrijke bron van antioxidanten. Met thee genieten we een Ayrvedische groentesoep.
Middag programma van 14:00 uur tot 16:30 uur: Thaise Yoga Massage 'Voet op voet massage, benen, bekken/psoas en rug in buikligging'
In tweetallen worden er een aantal authentieke Thaise massage (Nuad Boran, The Ancient Practice) technieken geoefend. Deze meditatieve middag sluit volledig aan bij de ochtend programma en biedt ons een gelegenheid om nog dieper te ontspannen, los te laten en genieten van Geven en Ontvangen.
De oefeningen zijn eenvoudig, effectief en toegankelijk voor iedereen, en worden stapsgewijs en duidelijk uitgelegd en gedemonstreerd.
Voor wie er zijn/haar vrienden/familie blij mee wil maken, krijgt de oefeningen digitaal toegestuurd met afbeeldingen erbij.
We sluiten de dag samen af met Metta meditatie.
Wil je meer weten over Thaise Yoga Massage?
Of wil je meer weten over de docente?
Meenemen: Waterfles, eigen matje, kussen en een deken. Er wordt gezorgd voor Finse Chaga thee en vegetarische soep. Evt. nog eigen brood meenemen.
Kosten ochtend: Yoga Intensive 35,- p.p. incl. foto's van de kernserie.
Middag: 35,- p.p. incl. beschrijving en foto's van de massagetechnieken.
Totaal: 70,- p.p.
De dagdelen mogen ook los van elkaar gevolgd worden, maar het is van harte aanbevolen om de dag als geheel te volgen!
Plaats: Het Middenhuis , Fie Carelsenstraat 32 7207 GN in Zutphen (zie www.middenhuis.nl voor routebeschrijving).
Aanmeldingen s.v.p. bij Minna (email info@linnaea.net of tel. 06-44422427).
Over Hatha Yoga
Tijdens deze integrale workshop verdiepen we ons in de kern van klassieke Hatha Yoga vanuit eeuwenoude, tantrische yoga wijsheid die een duidelijk vertaalslag krijgt naar ons dagelijks leven. We ervaren het intense energetische spel tussen het fysieke/materiële en de geest/het bewustzijn.
De workshop heeft een dynamische (Yang) en restauratieve (Yin) karakter en we bewegen alsof het een 'gebed/healing/bodyprayer is voor het lichaam, geest en ziel . Ruimte maken vanuit ontspanning, en geblokkeerde energie weer laten stromen i.p.v. 'hard werken'. Dat genereert enthousiasme en vitaliteit; voeding die op celniveau nog langere tijd liefdevol doorwerkt.
'Ha' (solaire energie) en 'tha' (maanenergie) impliceert een innige verbinding tussen deze ogenschijnlijke polariteiten. Deze energieën zijn in ons allen aanwezig, zowel in mannen als vrouwen, en zijn nodig om ons compleet mens te voelen en te zijn.
De mooiste liefdesrelatie in ons leven is datgeen met ons zelf, en dat ontstaat wanneer deze polariteiten meer en meer in harmonie mogen komen met elkaar. Het gaat echter niet om streven naar perfectie, maar het alsmaar oefenen...en onderweg zo veel mogelijk genieten van het proces zelf.
Door middel van chanten (stem), pranayama (adem) asana (fysieke houdingen met aandacht aan goede alignement) en meditatie creëert Hatha Yoga een veilige ruimte waarbinnen onze eigen (innerlijke en uiterlijke) ervaring, op onze eigen manier, plaats kan vinden.
Centraal zal ook staan het ontspannen van Psoas (ook de spier van de Ziel genaamd) om onze 'vlucht en vecht' respons te kunnen verzachten. Daardoor kunnen we dieper ontspannen en aarden, en kan het hart zich openen voor het Licht dat we zijn.
Graag tot 4 oktober, met warme groet!
Minna Sangi
"Nothing is so strong as gentleness, nothing so gentle as real strength" -St. Frances de Sales
“Plant seeds of happiness, hope, success, and love; it will all come back to you in abundance. This is the law of nature.”
― Steve Maraboli
Op 4 oktober geef ik de volgende miniretraite dag 'Gentle Sunday Yoga & Thai Yoga Massage' in Het Middenhuis in Zutphen, en bij deze nodig ik je uit om mee te komen genieten!
Inspiratie, samen zijn, verdieping en plezier voor Yoga docenten, massageprofessionals, coaches, counselors, stellen en alle yoga & massage liefhebbers.
Ochtend programma van 10:00 tot 12:30 uur: Hatha Flow Intensive
De yogaserie maakt ons lichaam en geest klaar om in stilte te komen en de blik naar binnen te richten. In de stilte versterken we onze eigen goddelijke kern, en (her)vinden we het innerlijk licht, die we meenemen naar het naderende najaar en winter.
Over Hatha Yoga
Tijdens deze integrale workshop verdiepen we ons in de kern van klassieke Hatha Yoga vanuit eeuwenoude, tantrische yoga wijsheid die een duidelijk vertaalslag krijgt naar ons dagelijks leven. We ervaren het intense energetische spel tussen het fysieke/materiële en de geest/het bewustzijn.
De workshop heeft een dynamische (Yang) en restauratieve (Yin) karakter en we bewegen alsof het een 'gebed/healing/bodyprayer is voor het lichaam, geest en ziel . Ruimte maken vanuit ontspanning, en geblokkeerde energie weer laten stromen i.p.v. 'hard werken'. Dat genereert enthousiasme en vitaliteit; voeding die op celniveau nog langere tijd liefdevol doorwerkt.
'Ha' (solaire energie) en 'tha' (maanenergie) impliceert een innige verbinding tussen deze ogenschijnlijke polariteiten. Deze energieën zijn in ons allen aanwezig, zowel in mannen als vrouwen, en zijn nodig om ons compleet mens te voelen en te zijn.
De mooiste liefdesrelatie in ons leven is datgeen met ons zelf, en dat ontstaat wanneer deze polariteiten meer en meer in harmonie mogen komen met elkaar. Het gaat echter niet om streven naar perfectie, maar het alsmaar oefenen...en onderweg zo veel mogelijk genieten van het proces zelf.
Door middel van chanten (stem), pranayama (adem) asana (fysieke houdingen met aandacht aan goede alignement) en meditatie creëert Hatha Yoga een veilige ruimte waarbinnen onze eigen (innerlijke en uiterlijke) ervaring, op onze eigen manier, plaats kan vinden.
Centraal zal ook staan het ontspannen van Psoas (ook de spier van de Ziel genaamd) om onze 'vlucht en vecht' respons te kunnen verzachten. Daardoor kunnen we dieper ontspannen en aarden, en kan het hart zich openen voor het Licht dat we zijn.
Lunchpauze van 12:30 uur tot 14:00 uur. Als thee wordt er o.a. zuiverende, vitaliserende en verjongende Chaga (uitstulpsel van berkenboom) die afkomstig is uit de meest schone gebieden van het Noorden van Finland. Chaga thee werd vroeger in Finland als koffievervanger gebruikt en was een belangrijke bron van antioxidanten. Met thee genieten we een Ayrvedische groentesoep.
Middag programma van 14:00 uur tot 16:30 uur: Thaise Yoga Massage .
In tweetallen worden er een aantal authentieke Thaise massage (Nuad Boran, The Ancient Practice) technieken geoefend. Deze meditatieve middag sluit volledig aan bij de ochtend programma en biedt ons een gelegenheid om nog dieper te ontspannen, los te laten en genieten van Geven en Ontvangen.
De oefeningen zijn eenvoudig, effectief en toegankelijk voor iedereen, en worden stapsgewijs en duidelijk uitgelegd en gedemonstreerd.
Voor wie er zijn/haar vrienden/familie blij mee wil maken, krijgt de oefeningen digitaal toegestuurd met afbeeldingen erbij.
We sluiten de dag samen af met Metta meditatie.
Wil je meer weten over Thaise Yoga Massage?
Of wil je meer weten over de docente?
Meenemen: Waterfles, eigen matje, kussen en een deken. Er wordt gezorgd voor Finse Chaga thee en soep. Evt. nog eigen brood meenemen.
Kosten ochtend: Yoga Intensive 35,- p.p. incl. foto's van de kernserie.
Middag: 35,- p.p. incl. beschrijving en foto's van de massagetechnieken.
Totaal: 65,- p.p.
De dagdelen mogen ook los van elkaar gevolgd worden, maar het is van harte aanbevolen om de dag als geheel te volgen!
Plaats: Het Middenhuis , Fie Carelsenstraat 32 7207 GN in Zutphen (zie www.middenhuis.nl voor routebeschrijving).
Aanmeldingen s.v.p. bij Minna (via email of tel. 06-44422427).
Graag tot 25 januari, met warme groet!
Minna Sangi
"Nothing is so strong as gentleness, nothing so gentle as real strength" -St. Frances de Sales